Статья рассказывает о том, как формируются привычки и как можно использовать этот механизм для начала занятий спортом. Автор дает советы, как обмануть мозг и сделать занятия спортом легкими и приятными. Также упоминается правило трех недель, которое помогает сформировать привычку, но автор отмечает, что на практике это может занять больше времени.